年我国正式引入“世界睡眠日”，将在每年3月21号举办一次有关睡眠的活动。可见睡眠对人类的重要性，根据相关统计调查，全球将有20亿人正经历着失眠的痛苦，平均每3个人就有一个人睡不着。
失眠，并不是简单的睡不着觉，在医学上被称作“失眠症，我们先看看失眠带给我们的影响
1、大脑—睡眠是对大脑的”充电“，长时间的失眠会让我们白天记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降、工作能力下降。
2、失眠会让心血管系统节律紊乱，表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍
3、消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；
4、运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳痿，女性常出现性功能减低等表现。
5、失眠还会让我们的内分泌系统紊乱，导致免疫系统功能降低（致癌概率增加）、面容泛*，憔悴。
