北京什么医院治白癜风好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111467_1/大家天天说自己“内分泌失调”，
但是又有谁真正了解
“内分泌失调”是什么样的症状呢？
女性
肌肤恶化：*斑、面色发暗、色斑。
妇科疾病：常见子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等。
肥胖：正常的吃胖不算，如果发现自己突然发胖，减不下去就是与内分泌有关了。
乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
体毛过多：失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
男性
脸上长痘：轻微表现，一般可以通过自身调整得以纠正。
睾丸内分泌异常的病变
（1）肾上腺疾病
（2）甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱，可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退等。
垂体病变：垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。
形成内分泌失调，大多是因为环境、生理、情绪以及营养四个因素，日常注意调节，会有很明显的转变。
1、饮食调理
多吃新鲜的蔬菜水果，清淡一些的东西。
如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
2、运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。
可以自行测量。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4、保证睡眠
成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以更换助眠枕，戴上眼罩，强迫自己闭眼远离手机，或者在睡前进行低强度锻炼，这些做法都有助于提高睡眠质量。
