俗话说人活着就一口气，人的生命就在呼吸之间，人每天都要说话，说话也是身体与外界的交换物质的一种方法，我们古人在很早就知道了通过张嘴说话来调理身体，后来经过不断的去糟粕，取其精华成为了道家吐纳功法中的一种，经过数千年的实践从我国古代一直流传了下来，它是最简单的治病“良药”，每天用嘴说一说，能去身体疾病，还能长寿。
用嘴说“嘘”
用嘴说“嘘”，可以平肝气，现在是春天，肝气生长的季节，通过说“嘘”字可调理身体的肝气，嘘字读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
用嘴说“呵”
用嘴说“呵“，可以补人的心气，呵(hē）字诀，中医认为，“呵”字诀与心相应。口吐“呵”字具有泄出心之浊气、调理心脏功能的作用。同时，通过捧掌上升、翻掌下插，外导内行，调理心肾。两掌各个关节运动，有利于防治中老年人的上肢骨关节退化等病症。
用嘴说“呼”
用嘴说“呼”，可以调理脾胃、补益脾胃，改善脾胃之功能，“脾胃为后天之本，气血化生之源，”所以，对于气血亏虚的人来说，就需要多练习“呼字功，”以便于尽快补充正气，改善气血亏虚的体质。
用嘴说“呬”
用嘴说“呬”，呬，读（si）。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。可以调理肺气，中医认为，“呬”字诀与肺相应。口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。通过展肩扩胸、藏头缩项的锻炼，使吸入的大自然之清气布满胸腔，同时小腹内收，使丹田之气也上升到胸中。先天、后天二气在胸中会合，具有锻炼肺的呼吸功能，促进气血在肺内的充分融合和与气体交换的作用。
用嘴说“吹”
用嘴说“吹”，吹，读（chuī）。呼气读吹字，可调理肾气，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
用嘴说“嘻”
用嘴说“嘻”可以理三焦，嘻，读（xī），嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。三焦主相火，为六腑中最大的腑，其根在命门，与各脏腑经络的关系极其密切，是全身通调气机的道路。三焦有病，常表现为气滞淤塞，因而寒热往来，口苦胸闷，恶心腹胀，小便赤黄。
