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俞跗通
人之有脚犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰！
养生先养脚，养脚永不老！弘扬脚底养生文化！
文章来源健康梦俞跗通梦
虽然马上寒潮来袭，但也预示着春天的脚步近了。
春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
大多数人总是希望有一种药物做到药到病除，殊不知真的用到药物的时候就有些晚，养肝重在调养，才会让身体更加健康，笔者在这里介绍几个小方法来帮助大家春天养肝。
一、刮肝经，如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。刮肝经的方法用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
肝经病症表现第一，会“两胁下痛”。第二，会“目无所见”。第三，“腰痛不可俯仰”。第四，“丈夫疝，妇人少腹肿”。第五，如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。
二、用膏药贴足背横纹中央，由于中医经常说肝肾同源，所以有些肾的问题其实开始是肝的反应，比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。治疗时，有一个大方向，就是一定要使经脉通畅，肾经经脉通畅，才能够生肝木。如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变。如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。女性也是一样，肾不固，肾气衰则人苍老。具体方法：经常按摩足背横纹中央或者用膏药贴大冲穴，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。
三、穿养生鞋，也就是足底按摩养生鞋，其代表就是俞跗通养生鞋。俞跗通养生鞋足底按摩是可以起到护肝养肝的作用，足厥阴肝经是通过脚部的，同时按摩肾经，脾经，胆经，膀胱经，脏腑的调整对肝脏有好处。指导意见：一般的足底按摩应该是用15-20分钟比较好，感觉有足底疼痛，证明身体的有些部位不舒服，足底都是有一定的反射器的。足底是代表着五脏六腑。是可以按摩足底养肝的。
四、蒲公英养肝，蒲公英属于草本植物，含有大量对身体有益健康的营养物质，其药用价值非常不错。1.清热解*：蒲公英泡水喝能够缓解口干的症状，治疗热*症、化脓性疾病以及清肝热火，对于肝脏是十分有利的。2.提高免疫力：蒲公英中的菊糖、葡萄糖成份能显著增强体内的抗*功能，孕妇喝了可以提高对疾病的免疫力。3.利尿：蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，对消化不良、便秘都有很好的改善作用，利尿效果非常明显。4.养肝和治疗糖尿病：蒲公英通肝经，祛火，消炎抗菌。中医上用蒲公英治疗糖尿病效果明显，副作用小。5.养颜：蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎症的成分，蒲公英花朵还有去雀斑的功效，长期饮用对皮肤好。春天和蒲公英正是好时节，护肝养肾又美颜。
五、蛹虫草灵芝孢子粉，长时间的吃蛹虫草有护肝作用的，由于蛹虫草保肺强肾、护肝养肝、抑制肿瘤的作用主要是通过虫草的多糖、腺苷、D甘露醇、单价和多价不饱和脂肪酸等一系列成份协同完成，许多肺科、肾科，肝科、心脑血管专家、肿瘤专家肯定蛹虫草的功效。中医有以形补形的说法，有一定道理。灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养肝滋补品。《神农本草经》中记载灵芝有益肝气，《本草纲目》亦记载，“灵芝明目、补肝气、安精*”。其性平，无*，入五脏，固本培元，扶正祛邪。“灵芝孢子粉”作为灵芝的种子，凝聚了整株灵芝的精华，其灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质的含量远远超过母体灵芝，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分能更好地被人体吸收利用。中药讲究阴阳调和，自内而外地平衡身体机能，像很多病人，本身就存在肝气郁结的问题，所以吃蛹虫草灵芝孢子粉可以疏肝理气。
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