据统计，中国成年人中，每0个人就有个糖尿病患者，每2个成年人就有个糖尿病前期患者。糖尿病已经成为了危害我们健康的最大“隐形杀手”了。它可怕之处在于并发症，跟其它疾病相比，它的并发症可达到00多种。严重可能会导致肾衰竭、失明、脚步残疾等。
面临这样一个可怕的疾病，一旦患上就要长久吃药治疗了。所以，对于糖尿病，预防应放在第一位，那么，糖尿病有哪些典型症状？在饮食中我们该如何预防糖尿病呢？
糖尿病的早期现状，早发现早治疗
、对甜食无法抗拒
糖尿病患者因为体内的糖分随着大小便排出，体内糖分变少，就会比一般人更容易感觉到饥饿，这时对食物的需求就会增强，还有一部分人，以前不那么喜欢甜食的，开始特别喜欢吃甜食，这都是因为体内糖分过度流出引起的。
2、容易口干、口渴
如果发现最近上厕所的频率比较频繁，而且喝水量急剧增加，喝完后过一小会就会口干、口渴，那么，医院做检查了。
3、全身疲软无力感
20%的糖尿病患者会出现疲软无力感，由于血糖不能进入细胞，细胞缺少能量会导致全身无力，如果你经常感觉手抖无力，头晕，这时候就要注意了。
4、视力减退、模糊
如果平常视力都很好，突然间感觉视力下降着厉害，也有可能是糖尿病捣的*，这是糠尿病并发症之一，它会引起眼睛各个部位的并发症，可能导致视力模糊、失明等。
5、手脚抽筋、疼痛
糖尿病患者会时不时着出现手脚异常的症状，如突然间的抽经、麻痹和伴随着阵痛，有些人还会在晚上睡觉时出现小腿抽筋。
6、皮肤瘙痒、蚂蚁咬感
糖尿病会导致出现神经障碍，引起身体四肢末梢皮肤异常，有的人会感觉到如蚂蚁撕咬、手脚麻木、针刺感等，如果是女性的话，可能还会引起外阴瘙痒等症状。
7、引起性功能障碍
因为糖尿病会影响到血管、神经系统病变和心理障碍等，间接表现就是男性阳痿、女性月经不调和性冷淡等性功能障碍。
8、体重下降，消瘦
糖尿病在年轻人群中比较常见的并发症引起的就是体重下降，由于糖尿病造成血液中的葡萄糖不能被充分利用，机体被迫从脂肪中摄取热量，所以消瘦就会很快，如果发现你饮食量不变，也没运动，体重却下降了，那你就要看看是不是糖尿病了。
糖尿病一旦患上就要接受长久的治疗，所以，对于糖尿病，预防要摆在第一位。那么，平常饮食该怎么吃呢？
、吃得杂点
减少米饭、面条等糖分高的主食摄入量，可以用杂粮、薯类和蔬菜来替代，适量补充蛋白质，做到均匀饮食来控制血糖。
2、吃得粗点
很多患者都喜欢吃的很精细，喜欢吃精米。但是，从今天开始，你就要多吃点粗粮，可以选择全麦、糙米等。这样才能更好地控制血糖。
3、减少脂肪摄入
少吃高脂肪的食物。对于鸡鸭鹅肉，我们应选瘦弃肥，吃肉不吃皮，另外也可以选择吃鱼肉，鱼肉脂肪含量低。
4、吃得清淡
少吃油腻的食物，减少食盐的摄入量，各种含钠食品也要减少摄入，包括食盐、腌制品、卤菜等。可以适当吃点醋。
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