肾虚是什么？
中医认为，肾为先天之本，肾中阴精是一身阴液的总源。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
当人发生肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以，对于肾虚的治疗应防治结合。
为什么会肾虚？
肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的，是腰脊酸痛、头晕耳鸣、疲乏无力、失眠健忘、脱发、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病症的综合概念。
关于肾虚的形成原因有以下几点：
先天不足
肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
生活无节
饮酒、吸烟、作息没有规律、过度劳累，都会损伤肾脏，致使肾虚。
药物作用
很多药物对肾脏会造成不同程度的损伤，尤其是不正确地使用抗生素类、中药类、激素类药物时，可直接损伤肾脏。长期滥用保健品、壮阳药等，也会造成伤肾的严重后果。食物中的农药、化肥，也会直接损伤人体的肾脏。
压力过大
现代社会竞争激烈，多数人承受着巨大的身心压力，感到身心俱疲、精力衰退，出现食欲不振、疲乏无力、失眠、健忘、暴躁、神经衰弱等肾虚症状。
现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多*素淤积在人体内，威胁着人类的健康。如食品中的激素样物质过多，食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺分泌激素减少或者不分泌激素，久而久之就会导致肾上腺出现问题，甚至萎缩。因此，很多人会出现性功能下降、早泄等症状。
年老体弱
人过中年，体内的肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律。自衰的早晚程度、快慢速度取决于体质的强弱和平时养生调摄是否得当。
肾虚的典型症状
泌尿方面
尿频、尿急、小便清长等症状。
脑力方面
记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
性功能方面
①男子性欲降低、阳痿、遗精、滑精、早泄、精子减少或精子活动力减低、不育。
②女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。
意志方面
工作缺乏自信和热情，生活缺少激情、目标和方向。
情志方面
情绪不佳、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。
身体状况方面
①早衰、健忘、失眠、食欲不振。
②骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力。
③视力减退、听力衰减、脱发或须发早白、牙齿松动易落。
④容颜早衰、黑眼圈、肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑，肌肤缺乏弹性。
⑤嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。
⑥男性早秃。
日常生活中怎样保护肾脏
及时有效地控制高血压
就要尽量将血压控制在安全范围内，以免对肾脏造成危害。
长期未控制的高血压会不停地破坏肾脏的动脉和毛细血管，因为肾脏是由上百万个肾小球（毛细血管）组成的，这样很容易影响肾脏的工作，长此以往，就会产生疾病困扰。
经常运动
运动可以增强身体素质和抵抗力，有益于预防肾病的发生，还能增强肾脏的排泄能力和重吸收功能。
经常运动可以缓解疲劳，使尿液化验中的蛋白质和红细胞保持正常量，保持血压平稳，对身体的调节有益。
养成良好的作息习惯
经常熬夜、过度劳累、暴饮暴食、节食、营养不良等，都容易对肾脏造成伤害。
因此，要养成良好的作息习惯，这样对肾脏的保护很重要。只要保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，长期坚持下来，就一定能起到显著的保护肾脏的效果。
正确饮水，不憋尿
水不要喝得太多，每日尿量保持在-毫升就可以了。提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。
肾病患者长时间憋尿，会导致尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经输尿管感染肾脏。
尽量不喝铅、镉、铬等重金属含量太高的水，以免损害肾脏。
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