对于肾虚这个词，大家似乎早已熟悉。但是，对于肾虚的真正含义，又实在难以搞懂。
肾虚，一般来说指的是肾中精气亏虚。肾中精气的亏虚，从表现来看，又可分为肾阴虚、肾阳虚。而当肾中精气亏虚，却暂时没有引发肾阴虚、肾阳虚的相关症候的时候，又被医家称为“肾精不足”或者“肾气不足”。同时，肾阴虚和肾阳虚的症候，又可以互相影响和转化。总而言之，彻底搞懂它，不太容易。
正因如此，许多人对肾虚这个词的意义，一直以来隐隐约约、含含糊糊。
那么，生活中有没有一些表现、症状或者状态，可以明白无误地、直接鲜明地提示我们肾虚呢？
下面这十个表现，您如果经常出现其中的三个，或者三个以上，就很可能说明已经肾虚了。
1，尿液滴在水中，水质立即发混。
排尿的时候，接少许尿液，然后滴在清水当中，仔细观察水中的变化。如果很快，水变得浑浊，最上面似乎有油质漂浮，要考虑肾虚的问题。
我们知道，肾与膀胱相表里，其功能之一就是司二阴，主小便的形成和排泄。受湿热下注膀胱、肾阳不足等因素的影响，肾与膀胱气化失职，分清泌浊失常，于是就让尿液变得浑浊。所以说，这是肾的功能出现异常的明显表现。
2，白天没喝太多水，晚上起夜三次以上。
如果说白天饮水量正常，晚上排尿次数增多，达到3次以上，而且长期得不到改善，这就要考虑肾虚的问题。
肾的气化功能之一，在于令水液中“清”的部分继续为人体所吸收，“浊”的部分成为小便。如果肾阳不足，肾和膀胱气化功能失常，则水液直输膀胱，同时膀胱摄尿的功能下降，于是形成尿频等现象。
3，排尿的时候没力气，尿液滴在鞋面上。
男性在排尿的时候如果感觉无力，尿线细，滴答淋漓不尽，尿线射不远，要考虑肾虚虚弱的问题。小便的排出，为膀胱气化功能的体现，而膀胱功能的发挥，又和肾气的支持密不可分。所以，当肾气不足的时候，膀胱开阖失度，就会形成排尿无力、淋漓不尽。
4，眼睛周围常常出现浮肿。
如果在早晨起来的时候，常常发现自己的眼睛周围出现浮肿，医院检查一下肾功能。从中医角度来说，一身水液的代谢，离不开肾的蒸腾气化。如果肾气不足，则水液代谢失常，就会引发全身的浮肿。这里面较明显，也是较早出现的，就是眼睛周围出现的浮肿。
5，爬楼梯难以坚持到3楼以上。
如果双腿乏力，不能也不想提重物，或者上楼梯的时候没一会儿就觉得双腿特别乏累，要考虑肾虚的问题。这种现象，要和平时因为缺乏锻炼而导致的心肺功能不足所形成的乏力相区别。由于肾虚所导致的双腿乏力，往往会让人难以为继，并伴以强烈酸痛感，腿软，仿佛腿部肌肉难以发力。
从中医理论来看，肾主骨生髓，肝藏血主筋。肝血和肾精又互生互化。这就意味着，肾精不足会产生一系列影响，最终让筋骨无力，形成双腿乏力的感受。
6，连续保持坐姿不能超过2小时。
常常觉得腰酸，坐在椅子上超过两个小时就必须活动或者走下来休息。这要考虑肾虚。腰为肾之府。肾气亏虚，则腰府空乏，容易形成腰酸。这种酸痛，往往长期存在，缓慢地持续加重，在得到休息后症状有所减轻。
7，难以坚持站立1小时。
和第五条所述的道理一样。肾主骨生髓。肾气不足，则筋骨乏力，自然难以长时间发力或者持重，表现出来就是在做饭的时候，超过1小时就受不了。
8，总喜欢闭目养神。
生活中，如果白天经常喜欢把眼睛闭上，什么都不想，同时注意力难以集中，不能思考问题，要考虑肾虚。肾主骨生髓。脑为髓海。如果肾精不足，则精不生髓。脑髓得不到充养，就会形成记忆力下降、注意力不集中、思考能力衰退的现象。此时的人，会下意识地保护自己的大脑，使之不去承担过多的思考。于是，我们就喜欢闭目养神。
9，洗头的时候，水里有大量脱发。
如果脱发明显，洗头或者梳头的时候有大量头发脱落，要考虑肾虚。肾，其华在发。肾气不足，肾精亏虚，不能濡养发根，会导致大量脱发。
10，总想睡觉，但是睡不着，多梦。
肾精不足，髓海空虚，我们会常有睡意，精力不足。但是，由于肾水不能上济心火，所以又导致烦乱不安，睡不实、多梦，或者干脆睡不着。
因此，肾虚的人就有白天没精神，晚上睡不好的问题。这给人的影响无疑是巨大的。
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