肾虚，恐怕是男人最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么，什么是肾虚？男人肾虚有哪些表现呢？这些问题是男性特别关心的，也是最想了解的问题。今天，北京蜂宝堂中医科学研究院钟秉彤教授帮助广大男性朋友彻底解决和明白这些问题。
首先，男性要明白肾虚是一个什么样子的概念。“肾虚”是中医里面的名词，在老百姓的俗语中称为“肾亏”，其实肾亏和肾虚是一个意思，症状也是一样的，只不过是叫法不一样而已。
其次，男人肾虚有哪些表现呢，钟秉彤教授认为应该从以下十大方面来看待男性肾虚的表现：
畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿：
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣：
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结：
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽：
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
阳痿早泄：
如果有了肾虚的话，直接会导致男性性功能的下降，从而出现阳葵早写的情况，这也是肾虚的一种表现。
钟秉彤教授告诉我们为什么冬季要补肾？怎么补？
我们素来就有冬季补肾的传统，为什么冬季要补肾呢？因为冬季主藏，这和肾主藏是相通的。《皇帝内经》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，可以达到很好的效果。冬季肾养好了，也能保证下一年身体的健康。
寒为阴邪，很容易损伤人的阳气，冬季寒邪偏盛，所以冬季养肾的核心是“无扰乎阳”。那么，具体要怎么养肾呢?
早睡晚起
冬天夜长昼短，是为了让阳气得到充分的闭藏，生命得到充分的休养。所以人的作息也要随着变化，《皇帝内经》中说要“早卧晚起，必待日光。”夜晚早睡，可以避免接触深夜严寒之气，从而养护人体阳气；早晨晚起，可以避严寒，减少损耗体内潜伏的阳气。
防寒保暖
房屋要关严实，睡觉要多盖被子，出门要多穿衣服，甚至戴上帽子、围巾和手套。同时，要特别注意脚底防寒，脚离心脏最远，血液供应少而慢，脚底有涌泉穴与肾相通，人周身的寒气是通过脚底传入。可以用温水泡脚，促进脚部血液循环，泡脚后搓揉涌泉穴，可达到补肾强腰、提升正气的作用。
保持安宁
“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，要将心事、情志藏匿隐伏起来，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦恼，玩“深沉”，使体内的阳气得以潜藏。
减少运动
按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，所以要减少运动，合理安排运动量，避免出汗过多，因为出汗会让阳气外泄，影响冬藏。中老年人可以选择快走、慢跑、太极拳等进行循序渐进的锻炼。避免早晨锻炼，可以选择上午或下午温度较高时进行。、
以上是男人肾虚的十种表现，和冬季如何补肾，如果你对于男性肾虚关心的话，可以好好分析一下，这样会有助于调养肾虚，不过在调养肾虚的同时，一定要分清肾阳虚和肾阴虚，可咨询北京蜂宝堂健康专线：从中医的角度来辨证而调，这样才能避免越调越虚。
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