很多时候感觉腰部发凉，腰膝酸软，性欲冷淡，甚至阳痿早泄，很多人都知道这是肾虚，但是不能乱吃药，肾虚也要分阴阳，这里出现的症状是肾阳虚的表现。著名医学家张介宾就提出：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”，可见阳气对人体的重要性。而“肾为先天之本”，尤其是肾阳更是推动人体生殖、生长的“原动力”，人体要依赖于肾阳的温煦。
所以要特别注意固护肾阳，尤其是冬季寒冷，阳气内藏不可外泄。春为肝木，夏为心火，长夏为脾土，秋为肺金，冬为肾水，“春夏养阳，秋冬养阴”秋冬季节特别要主要肺、肾的保养，尤其是冬季要注意养肾，肾藏精，主生殖，宜藏不宜泄。冬季养生的根本原则就是“养肾防寒”。
养肾防寒的方法有很多，但是最方便有效就就是穴位艾灸，穴位是人体很神奇的点，有人说一个穴位就是一味中药，其实我觉得一个穴位不仅仅是一味中药，一味中药发挥在作用可能会比较小，中药需要“君臣佐使”的配合，而穴位经常一个、两个就能预防、治病、保健。
肾阳虚灸2个穴位：关元和肾俞。
关元穴位于肚脐直下3寸也就是4横指的地方，是任脉与足三阴经交会的穴位，关元穴是小肠的募穴，具有培元固本、补益下焦之功，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处，但凡元气亏损均可使用此穴，甚至认为关元穴是提高性功能的第一大穴。
肾俞位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指），是足太阳膀胱经的穴位，是肾脏精气从腰部灌注于膀胱经的要点，是肾脏气血精气在背部的汇聚点，与肾直接相连接，具有益肾助阳，强腰利水的作用。
冬季养肾这两个穴位灸上15分钟左右，或灸3壮，类似于将肾精、肾水加热，提升肾温阳的作用。其他季节可以以手搓上50-此，搓热即可。
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