每个男人都不愿自己和“肾虚”扯上半点关系，但实际上由于生活方式的改变，陷入肾虚问题的人是越来越多。那么男人肾虚都会出现哪些症状呢？
（图源网络）
自测肾虚的九大症状
1、腰酸腿痛，尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
2、肢体怕冷
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、头晕无力失眠多梦
无论是有睡意睡不着，还是对声音光线敏感，甚至是睡觉多梦，其实都是肾阴虚型失眠的典型表现。如果你有头晕无力、失眠盗汗的状况，那就得注意了。
4、哮喘
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或严重的时候夜尿一小时一次，出现这样的状况就属于“夜间多尿”。此症状多因肾气虚弱所造成，夜间多尿爱起夜需要引起重视。
6、阳痿早泄
肾虚是导致阳痿的其中一种原因，临床上最多见的是功能性阳痿，肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
7、头晕耳鸣
如果出现了头晕耳鸣，并且出现了手脚冰凉，这个可能是出现了肾阳虚的情况。平时还是尽量避免吃生冷的东西。
8、便秘
肾很重要的功能就是“司二便”，就是说人体的大小便是由肾所主的，肾阳虚弱，没有力量推动大便下行，就会出现便秘，这种便秘就是“虚便”。主要表现为无力大便，怕冷，腰痛怕冷，舌苔白等症状。
9、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。要想腰不痛需要补肾虚！
（图源网络）
男性注意：这些行为最伤肾
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过度喝饮料
如果你每天饮用2杯或以上的碳酸饮料，就可能更容易患上肾病。一项研究中，20年间都在饮用碳酸饮料的女性比起不饮用碳酸饮料的女性，肾功能降低30%。含糖饮料则没有这样的效果。
3、暴饮暴食
食物中的养料必须经过胃肠消化器官的消化，才能被人体吸收。暴饮暴食时，短时间内有大量食物进入胃肠，会使胃肠负担一下子加重，消化液的分泌量显得不足，以致大量涌入胃肠的食物不能被充分地消化吸收。它们在胃肠停留过久，会影响胃肠的消化功能，引起消化不良。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。中医认为“咸入肾”。咸能入肾养肾，滋补肾脏；然而若五味过咸，过犹不及，则首当伤肾。
6、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
7、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。当肾功能严重受损时，就会生出很多疾病，使体内的*素、垃圾排不出去，最后可能发展至尿*症而危及生命。
（图源网络）
科普志
扫码
