职场如战场，中国职场更是如此，竞争大、压力大。来自上级的压力，来自竞争对手的压力，来自自我驱动力。数据表明：中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。相当于每天有人过劳死。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因！
“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了中国职场人士的普遍心理。长期以此，由精神紧张、焦虑、衰退导致失眠多梦、精神不振、头晕犯困，出现亚健康等一系列症状肾透支的表现。上班族补回肾透支已刻不容缓！
“肾透支，有时是在过度劳累之后”。
那么，什么是过度劳累？为什么过度劳累为导致肾透支？其实，我们这群“上班族”对什么是“过度劳累”深有体会：天天早出晚归的挤公交、地铁，长时间开车，上班工作压力大，同时又面临的结婚、买房、买车、抚养小孩、赡养老人等“鸭梨山大”的经济和家庭问题，又岂止不让人累的心力交瘁？特别夫妻之间那点比较累人的事，在这种情况下，上班族因过度劳累导致的肾透支已成为一个普遍问题，必须引起高度重视！
简单来说说肾透支的表现吧
晨勃消失、阳痿早泄、夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
那么问题来了：上班族为什么会肾透支呢？
上班族工作压力大，强度高。长期以此，上班族大多数有精神紧张、焦虑、衰退导致失眠多梦、精神不振、头晕犯困，出现亚健康等一系列症状的一个或多个。这些都是常年超负荷工作，熬夜加班、连轴开会、倒班出差以及过多的应酬接待引起的，每天24个小时都感觉不够用。超高的工作强度和巨大的工作压力，让很多正值青壮年的上班族苦不堪言，然而，为了生活和事业，为了活的更加有尊严，这些都是一个人默默地扛着。俗话说：趁你虚，要你命。繁重的同时，身体已渐渐衰弱，再强的身体也需要休息和补充营养，否则的话，小则大病一场，严重的可能导致不可预见的后果。就好比连续跑了几百公里高速后，人必须休息，补充养分一样，否则容易出事。
既然肾透支的情况在上班中如此普遍，那么我们应该如何防止肾透支呢？
调整生活节奏
1、工作压力大，上班族需要学会放松，例如周末的时候陪陪家人，一起去踏青郊游，去大自然中改善一下心情；
2、平时加强体育锻炼，慢跑、自行车、游泳都是不错的选择，能在运动中增强体质，消除疲劳；
3、工作时，隔1-2个小时眼睛远离电脑屏幕，起身花1-2分钟扭一扭腰，减缓腰部的压力；
4、改善饮食规律，定时定量，切忌废寝忘食；应酬时不可暴饮暴食，烟酒不可过度；
5、尽量不要熬夜，熬夜会过度损耗人体当中的精、气、神，尤其是损耗肾精，需要及时补充！
食疗，补回肾透支
中国讲究药食同源，补肾的食物在日常中很多，包括：驴肉、韭菜、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、海鲜、桑葚等，都是补回肾透支不错的食材。
但是，在实际生活中，因大部分人工作繁忙，且有些食补工艺繁杂，所以食补虽好，却不易操作。而且不能全面补回透支的肾阳。
三朝古方
汇仁肾宝
要想肾好
必不可少
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