生命诚可贵，
养生即养命。
命好了，命基础上的一切会自动变好，包括身体、钱财、运气、关系、心情。。。。。。
现如今，高效紧张的生活状态，让很多人如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。长期以往，会使人的身体感觉浑身无力，无精打采，提不起精神，身体疲惫不堪，总是缓不过来，导致身体处于一种“疲劳状态”。
人们对“疲劳”的3个误解
人们对疲劳有三大误会：
1、疲劳了，休息休息就好了；
2、疲劳时多吃点儿好的；
3、疲劳不是病，甚至觉得就是懒。
实际上，疲劳分“生理性疲劳”和“病理性疲劳”：
生理性的疲劳，一般引起的原因可能跟劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥有关，经过休息可以缓解的。
病理性的疲劳，则不容易缓解。一种是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症，再有一种就是“慢性疲劳综合征”。
什么是“慢性疲劳综合征”？
慢性疲劳综合征(chronicfatiguesyndrome,CFS)是一组以无力、疲劳、睡眠质量差、认知功能下降及一些躯体症状，如反复咽痒、肌肉痛、头痛、关节痛等为特征的临床综合征。
什么样的人易患疲劳综合症？
中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合症初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合症发病率在10％～25％之间，其中深圳的情况最为严重，发病率高达25.6％，白领是慢性疲劳综合症的高危人群。
看看你有没有患慢性疲劳综合症吧！
1.心理方面
患者心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。
2.身体方面
体型常呈现为瘦、胖两类。多数为身体消瘦，有少数也可显示出体态肥胖。后一类患者患有本征的并非少见。多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，无光泽。
3.运动系统方面
全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有重病缠身之感。
4.消化系统方面
主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻食物比较显著。无饥饿感，有时可出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。
5.神经系统方面
表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。
6.泌尿生殖系统方面
伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。另外，疲劳过度的人，容器中排尿容易起泡沫，且泡沫停留时间长久。男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。长此下去，可能发生不孕不育症。
7.感官系统方面
视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。
简单3招，帮你赶走“慢性疲劳”!!
1、保持生活规律，饮食均衡：
保持生活节奏的规律性，减少夜生活，提倡早睡早起，保证每天的睡眠和休息时间为7～8小时。定时用餐，不吃或少吃零食，避免连续工作或加班。交替使用人体的各个部位，如脑力劳动者休息时要活动肢体和颈、腰部，体力劳动者休息时要用脑等，都是消除疲劳的良方。
2、药物调理：
“辩证论治”是中医治病的基本原则。慢性疲劳综合征多属于中医虚劳的范畴。因体虚积劳，形神过耗，元气亏损，脏腑衰退，气血生化不足所至。根据“虚则补之”、“损者益之”、“劳者温之”的治疗原则，本病治疗措施：
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慢性疲劳综合症所引起的相关症状，心悸气短，神疲乏力，少食倦怠，头发早白，头晕耳鸣，失眠健忘、容颜早衰、性功能减退、月经不调、视觉疲劳等。
3、坚持每天运动
运动可提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。
4、保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，现代社会人人有压力。
因此，保持豁达乐观的生活态度非常重要，正确对待生活中可能发生的不愉快事情。
大问题，慢性疲劳是慢性病的开始！我们来打个比喻，慢性疲劳患者的机体就像是一辆电池不足、发动机也有毛病的车。光充电或修好发动机汽车都不能走，只有二者都好，汽车才能走。休息就好比充电，如果不能修复机体的故障，人还是不能恢复正常。慢性疲劳的过程就是一个机体不断受损的过程。慢性疲劳往往是许多严重疾病如癌症、高血压、肝炎、风湿、关节炎等的早期症状。长期的慢性疲劳的最终结果就是慢性病，这只是一个时间的问题，千万不可掉以轻心。我国每年因为慢性病导致死亡的人数占到疾病死亡人数的70%左右，给家庭、社会带来的痛苦是我们每个人都无法承受的。只有从现在开始
