中医认为，肾为先天之本，生命之源。肾是人体精气所在，养肾等于养命，男人是否强壮，女人是否美丽，都和肾脱不了干系。我们常说的肾不好，用中医的话来说就是“肾虚”。不管是肾阳虚还是肾阴虚，常见的症状都是身体、腰腿等地方容易酸软。除了酸软，还有一些小症状也能预示肾不好。
肾脏的求救信号，3个征兆在警示你该养肾了：
1、眼睑浮肿，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
2、小便有泡沫，尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，应去肾内科检查。
3、皮肤瘙痒，肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。
以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。一定要重视体检。
日常养肾的5种方法，都很简单，坚持一段时间，你就发现，你的肾脏会越来越好的。
1、睡好，研究发现，很多得肾衰竭的患者，生病前，都有大量长期的夜生活习惯，充足的睡眠是可以促使气血生长的，能给疲劳的肾脏提供足够的养分。
2、常吃黑芝麻、红豆等食物，红豆利尿，有助于帮助肾脏排毒，黑芝麻补肝肾的功效很好，可经常吃，熬粥时加入红豆或黑芝麻可以让粥更加美味，还能够很好的补肾。
3、每天应至多喝8大杯开水，不行以饮料替之，以削弱尿液，防止结石等肾脏病。
4、不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕。
5、钟乳石煮牛奶，制法：把钟乳石捣碎，用纱布两层包好，放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶。壮阳，补虚。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢痿软无力等。
