大医生来了ldquo肾虚rdq [复制链接]

在本期《大医生来了》节目中

邀请到了

医院肾病科

副主任李建省

主持人大春（左）与嘉宾李建省（右）合影

李医生与大家聊一聊

有关肾虚的相关知识

（点击观看视频）

中医认为肾属于一个功能单位，具有以下多种作用。肾藏精，主水液，主纳气，主骨生髓，主生长发育。肾决定了人体的生长发育、生殖功能、遗传功能、水液代谢功能、生髓化血功能、呼吸调节功能和濡养脏腑功能。

现代科学研究发现：中医肾的功能关乎内分泌、免疫、神经等系统的综合作用，通过下丘脑-垂体-靶腺影响全身的基本生理机能，中医补肾能干预调节这些功能，从而治疗各种疾病，同时也有抗衰老和延年益寿的作用。

肾虚，虚顾名思义就是不足、缺少、缺乏、没有的意思，所以肾虚就可以理解为肾脏功能低于正常水平所导致的病变，肾虚需要明确肾阳虚、肾阴虚、阴阳两虚、肾气虚、肾精亏虚等。腰为肾之府，患者会表现为腰酸、腰疼或者腰腿酸软无力；肾主骨生髓，患者会出现骨节酸软、骨质疏松等；肾生髓主脑，患者往往会有记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。肾主生殖发育，患者会出现发育迟缓或者早衰等；肾主水，患者会出现水代谢、尿液失常、出现水肿或者小便不利；肾还主肾脏，小孩如果肾虚，则患者的肾脏就比较矮小。

阴虚生内热，表现为潮热、盗汗、五心烦热、烦躁不安、口干口渴、四肢酸软、失眠多梦、形体消瘦、眩晕耳鸣、大便干燥、月经量少、脉细数、舌红少苔。阳虚就是机体的热量不够，所以阳虚则寒老百姓叫火力不足，面色白、畏寒、四肢厥冷、精神萎靡、舌头淡胖、脉细微数等，阴阳两虚一般是指既有阴虚也有阳虚，所以表现为既怕热也怕冷。

肾虚的临床表现还是跟肾的功能相关。肾虚的临床表现主要是生殖功能出现功能减退、功能不足，男性的不育，女性的不孕不育，男性的性欲的减退，男女双方性欲的减退，精子的活动力减退，卵泡的成熟功能减退，这都是肾虚的临床表现。中医认为腰为肾之腑，肾虚的临床表现就出现腰酸疼，腰膝酸软。还有肾主骨生髓，肾虚的表现就是下肢的酸沉无力。另外肾是主前后二阴主大小便的，肾虚表现夜尿频多，大小便收涩不住，大便干结或者大便的次数增多，人控制不住人体的大便，还有一个小便控制不住，夜尿频多，一喝水就去小便，叫饮一溲一，也是肾虚的表现。肾还是主人体的骨髓，肾主骨生髓，肾脑为髓海，这时候肾虚的话就出现记忆力的减退，脑功能的减退。另外肾还是其华在发，肾虚的表现就表现头发的稀疏，头发的早白。还有一个齿为骨之余，肾主骨生髓，就出现肾虚表现牙齿的松动，这都是肾虚的临床表现。

先天禀赋不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。

头疼脑热乱吃药、情有独钟咸或腌、过食肥腻嗜烟酒、纵欲熬夜又郁闷。

可以通过补肾的方法来恢复，首先要弄清楚自身是肾阴虚还是肾阳虚，然后对症治疗。肾阴虚表现为：腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄。肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄。肾阴虚可用六味地*丸治疗，肾阳虚可用金匮肾气丸或桂附地*丸治疗。

积极治疗身体已经存在的疾病；

加强日常生活调养，保持心情舒畅，练就豁达乐观的心态和性格；

房事生活要适度，不要纵欲；

生活要有规律，起居有常，保证充足的睡眠；劳逸结合，避免疲劳；

适度运动锻炼，早晨跑步晚上散步，八段锦、打太极等。可以按摩足三里、三阴交、关元、气海等穴位，还可以多做一些刺激脚心的按摩，能够益精补肾、强身健体、防止早衰；

低盐低脂低糖饮食，少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。根据自身体质，可以食用木耳、大枣、乌鸡、酸奶，山楂、韭菜、人参等。

偏肾阳虚的可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，比如羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等。偏肾阴虚的，饮食宜清淡，远离肥腻厚味以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性食物。

睡前泡脚或灸按涌泉穴

睡前可以用花椒、赤芍、透骨草、木瓜水泡脚温经通络，改善睡眠；睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，使整个足底发热，或者用艾条灸涌泉穴5~15分钟，可治疗休克、高血压、失眠、神经性头痛、遗尿等，可补肾健身、改善疲乏无力、神经衰弱，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠。

每日饮用充足的水分

每天要喝足2升水，促进尿酸等人体代谢废物排泄。饮水不足，则可能引起肾的负担，容易引起肾结石。

避免过度劳累

适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。比如散步、慢跑、快步走，八段锦、打太极拳等都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。注意劳逸结合，劳作有度，房事有节，有助于养肾。房劳、体劳过度会伤肾。

保持充足睡眠

肾脏就像典型的劳动模范，昼夜不停，无声无息，任劳任怨地滤洗血液。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，对于肾气的滋养起着重要作用。对于心肾不交之失眠，可采用*连、肉桂各等份，贴敷涌泉穴以交通心肾，安神助眠。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。早睡早起，有利于肾的养护。

少食肥甘厚腻炙煿腌制之品

权威医学杂志《柳叶刀》刊文称慢性肾脏病患病率地图，喜欢吃咸的中国西南地区发病率最高。过食肥甘厚腻炙煿腌制之品，早已让我们的肾脏不堪重负。每天合理安排膳食，饮食无度会增加肾的负担。饮食宜低盐低脂低糖，不宜食用过咸或腌制品以免加重肾脏负担。

每天按揉或艾灸保健穴

用指腹按揉足三里、三阴交3-5分钟，太溪、气海、关元等穴位，或者艾灸这些穴位10~15分钟，可以起到健脾益气补精的作用。

来源：甘肃农村广播

编辑：王晶

责编：王玉珏

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