日常生活中，常常会听见有人说，自己一定是有湿气，最近经常睡不好、不想吃饭之类的，但体内有湿气是什么感觉呢？会有哪些症状呢？日常去湿气的方法有哪些呢？下面就简单为大家介绍一下。
体内有湿气是什么感觉大多数人体内有湿气是由于长时间喜食冷饮、贪吃生冷食物等导致脾的运化功能以及胃的受纳功能受影响，造成人体阴液亏损或阳气不足所致。因此体内有湿气的人往往会伴随出现食欲不振、消化不良、四肢酸软、颜面部以及头发爱出油、面色苍白、口臭、大便黏腻、身体肥胖的症状。女性会伴随出现月经不调、痛经、月经量较少等现象。而男性则可能会出现遗精、早泄、阳痿等严重症状。
去湿气的方法有哪些1、饮食
体内有湿气的人应该更加注意饮食方面，尽量避免进食生冷、辛辣刺激性的食物以及高油高脂等难以消化的食物，避免对肠胃造成更加严重的刺激，导致脾胃不合的现象加重。饮食上可以尽量选择新鲜的蔬菜水果以及粗纤维的粗粮等，这一类食物中含有丰富的维生素以及大量的膳食纤维，有助于促进促进肠胃蠕动，加速食物的吸收消化，减轻肠胃不适的症状。而且是湿气所导致的虚胖也有一定的缓解效果。
2、运动
运动是最简单的祛除湿气的方法。体内有湿气的人经过适当的运动，能够促进全身血液循环，有效加速湿气的排出，但湿气较重的人不建议进行剧烈的运动，比如快跑、跳绳等。这些剧烈的运动可能会导致体内津液流失过多，从而导致体内湿气的症状加重。因此，如果体内有湿气的人想要通过运动来排出湿气，那么就应该选择太极、瑜伽等柔和一些的运动，而且在运动后要及时补充水分。
3、药物
从中医角度来说，体内有湿气可分为寒湿、湿热等多种类型。不同类型的湿气，其伴随的症状以及相对性的治疗方法都有所不同。所以，当发现体内有湿气时，建医院就诊，找专业的中医进行精准辩证后，制定个性化的方案，进行针对性的调理。一般来说，中医临床上，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，但具体的用药需要在专业医生或执业药师的指导下进行，切不可擅自用药，避免导致症状加重。
结语：体内有湿气是什么感觉？大多数体内有湿气时，人都表现出精神不济、食欲不振、四肢乏力、情绪不佳等症状。但湿气可以分为很多种类型，不同原因引起体内湿气较重的情况，其伴随的症状也有所不同。医院就诊。