阳气对于生命健康的重要作用，首先表现在他温煦作用。阳气就跟太阳一样，“太阳出来暖洋洋”，人有了阳气也才能身体暖暖活活的。这种温煦的功能，在我们人群中可以看出来：有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这些人“底火不够”“阳气不足了”；相反，有些人就不怕冷，别人都穿两三件衣服了，他还可以只穿件单衣，这种人我们说他“阳气旺”。
损耗阳气的行为有哪些？
1.作息不当
现在的人们由于生活中的种种原因已习惯于晚睡，而我们所知的子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
2.注意防风、保暖
冬季外界寒风凛凛，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入身体，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，形成顽疾，影响我们身体的机能健康，所以我们不仅要冬季要注意保暖、防风，夏季更是应该注意。
3.运动不当
俗话说“生命在于运动”多数身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。运动的时间、季节、运动方法，都会影响我们身体的阳气储藏，所以我们一定要科学的去进行锻炼
4.房劳过度
过度的房事使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
5.工作烦劳
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环
日常可以多吃健脾养胃的食物，如山药、红薯、小米和羊肉等；还可以多喝一些如枸杞桂圆茶、山楂茶、红糖姜茶等，能改善食欲不振和消化不良问题，有提升阳气的作用。