如今，男性在社会中压力过大，在工作中感染缺乏，在性生活中多多少少也会有一些隐疾“，早泄是男性常见的性方面的疾病之一。
男性们都不愿意出现这种情况，现在预防早泄的方法越来越多，那么怎么预防早泄呢？
调整自己的情绪
应针对不同病因，采用相应的对策。首先要克服思想上的焦虑;房事环境和房事前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，
采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时要保持愉快的心情，放松自己，适当的运动。平时要保持自信心和良好的心态，要多与妻子交流，得到妻子的理解和帮助。另外也可以做做一些运动促进身心健康。不要想太多有病就要治疗，凡事看开一点。
养成良好的习惯
大部分男性存在不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜，长时间久坐不动的这些行为会。
所以平时的时候多参加一些体育锻炼转移一下自己的注意力，多注意补充营养，养好自己的身体，另外多参加一些积极向上的文体活动，保持积极乐观的生活态度。
但是在早泄期间就不要太随心所欲了，尤其是一些辛辣刺激的食物，更是要予以避免。另外也要多吃一些补肾的食物，对于男性的生殖系统有好处。
减少手淫
手淫引发早泄的情况在治疗的时候一定要避免手淫控制好次数，一个星期是不能够超过一次的，一个月不能够超过两次，如果手淫的次数太频繁，时间太长，可能会出现记忆力的减退或者是身体乏力，失眠多梦，病情会加重。
动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。
含锌食物
锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的左右，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量的食物是牡蛎肉，其他如牛肉，鸡肉，鸡肝，贝类，豆类，蔬菜等都含有一定量的锌。
精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分，经常试用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼，海参，墨鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜等。
海鲜和瘦肉
海鲜和瘦肉一样富含锌元素，是一种壮阳的食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。比如一颗小小的蚝就几乎等于一天锌的需求量(15毫克)。
锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将引发性欲低下，精子量少，甚至阳痿(ED)。男人每次射精中大约含有5毫克锌，是逐日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。