现如今“护肾”这个话题就，被人们格外的重视。因为肾脏作为我们身体中的重要排毒器官，可以很好的将我们身体内食入的营养进行分解，然后将一些毒素，还有身体不需要的垃圾，分解出来，让它们随着尿液排出体外。男人如果肾不好，会出现肾透支的情况，这个时候容易被人嘲笑。男人若是想要知道自己的肾好不好？看看脚上有没有这三个表现就可以了，如果没有这三个表现的话，就说明你的肾脏是非常健康的。
1.月牙太小
如果月牙白太少的话，那就说明我们的身体自身营养不足。其实同理，我们看脚趾上的月牙白情况，也可以判断我们的肾脏是否健康。如果脚趾指甲盖的的月牙白挺多的话，那就说明肾脏是健康的。但是如果脚趾甲加盖月牙白太少的话，就说明肾脏可能有些许问题。
2.脚趾用力是否均匀
这种判断标准通常是我们可以通过徒步和脚尖来感受到的东西。在肾气充足的身体中，走路很顺利，脚尖站立也可以平衡。在我们的脚趾用力比较均匀的时候，就说明我们的身上还是比较健康的，一旦我们的肾脏出现问题的话，很容易导致我们脚趾用力不均匀。
3.走路时，脚侧重一边
当我们的肾脏出现问题的时候，我们走路的姿势也会出现一些变化，当我们一开始走路的时候就要抽动，脚侧重一边的时候，就很有可能是我们的肾脏出现问题了，一般情况下，我们走路的时候，两趾都是呈内八字形的，如果左脚转向外侧的话，那可能就是右肾出现了问题。
不过男性朋友们，也不必过于担心。如果你感觉自己的身体出现以上这些问题，平时的时候可以通过自己的饮食来保护自己的肾脏，多食用一些山葵之类的护肾的食物。再加上将自己的生活作息变得有规律之后，会慢慢的改善哦。
接下来小编给大家介绍2个男人养肾的食谱，回去尝试一下也挺不错的呢！
1、韭菜炒胡桃
材料：韭菜、胡桃
将韭菜洗净后切段，胡桃去皮，将两者一起放进芝麻油锅里炒熟加入调味料即可。
保健功效:补肾固精、通便润肠。适用于老年肾虚、腰膝酸软、大便干结、尿频、遗精、阳痿、白带增多及肺肾不足引起的虚寒咳喘等病症患者。
2、双耳汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖。
先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。
保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
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