用*鳝灌肠治便秘，这样的“偏方”显然太不靠谱。不过，说起便秘，可能又戳中很多人的痛点。
有句北方俗话：管天管地，管不着屙屎放屁。可现如今，越来越多的人到了不管就“屙不了屎”的地步。
想要正确对付便秘，应该最先判断的是：你是不是真的便秘了？
很多人以为排便次数少就是便秘了，其实还真不是这样。
便秘的原因有很多种，其中有一个原因是人们因为各种原因要憋便，尤其有便秘习惯的人，即使大脑收到外括约肌发出的排便信号，也还是要憋，久而久之就加重了便秘。
所以，有了便意要尽可能马上去蹲厕所哦，千万不要想到：
等我开完这个会…等我写完这封邮件…等把这集剧追完…医院肛肠外科主任助理龚文敬副主任医师表示，以往便秘人群以老年人偏多，而现在便秘对于年轻人也不是什么稀奇的事了，这跟现代人的饮食生活方式密不可分。主要因素包括：1
运动量减少
如今久坐少动且“宅男宅女”多，运动量减少可导致胃肠道的蠕动功能降低，从而导致便秘发生。
2
饮食结构改变
饮食量过精，偏少，摄食含纤维少的食物及食用高能量食物较易导致便秘。因此现代便秘的人群年轻化，大众化。
3
精神心理因素
生活压力过大可以导致胃肠功能的紊乱，有调查显示目前饮食因素对便秘的影响正在下降，而精神心理因素和便秘的关系越来越显得突出起来，且这方面问题在大城市，知识层次高者相对比较明显。
4
泻药的滥用
临床上发现泻药的滥用十分普遍，绝大部分号称有排*、养颜或是润肠、通便功能的保健品中起主要作用的成分均是各种强烈的泻药。许多患者听信各种不实宣传，长期采用含有大*、番泻叶等蒽醌类泻药或是含有酚酞（果导）、比沙可啶等刺激性泻药成分的药物或保健品治疗，最终导致严重的泻剂依赖及大肠黑变，反而大大加重便秘病情，最后不得不采取手术治疗。
5
结直肠和盆底器质性病变所致
机械性梗阻，如良?恶性肿瘤等；直肠或肛管病变、结直肠神经病变及肌肉异常、结肠结构异常等，均可造成肠道内物输送受阻，从而导致便秘。这种情况导致的便秘治疗起来相对比较棘手，往往需要通过外科手术才能从根本上解除。
便秘了怎么办？便秘了应该怎么办？浙江大医院肛肠外科主任林建江医生给大家支了几招：
改善饮食：多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿节食或暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。按时排便：晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，最好采用坐厕排便。加强锻炼：适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。此外，还可以尝试按摩腹部来促进肠蠕动。正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5-8分钟，每天两到三次就够啦！在一定程度上可以缓解便秘。保持愉快：合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。总之，医院坚持健康的生活方式千万别为不靠谱的“民间偏方”交智商税呀~浙江在线健康网整合自现代快报、浙江在线、浙大一院
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主编：尉洁婷
责编：隋雪
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