什么叫筋缩：??
筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，产生结节与条索，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、囊样变，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；?从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
下面列举的各种症状，都是筋缩导致的：(1)颈紧痛。(2)背紧痛。()长短脚。(4)腰强直痛。(5)不能弯腰。(6)不能蹲下。(7)腿痛及麻痹。(8)转身不灵活。(9)肌肉收缩或萎缩。(10)手不能伸屈(手筋缩短)。(11)步伐迈开不大，密步行走。(12)髋关节的韧带有拉紧的感觉。(1)大腿既不能抬举，亦不能横展。(14)脚跟的筋有放射性的牵引痛。(15)手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
经筋康复与运动表现认证课程针对人群
1、缺乏运动和锻炼2、习惯趴着、躺着看书、经常窝在沙发或床上看电视4、长时间伏案工作、打电脑5、长期打麻将、打牌6、工作压力大、精神长期处于紧张状态7、长?时间开车8、长时间弯着腰或蜷缩着工作9、关节肌肉损伤后治疗不彻底
该课程会给筋缩会员带来的益处：
1、使气血提升，激活筋膜，短时间提高学员的肌肉绝对力量。2、舒经活络，帮助会员快速代谢乳酸，缓解运动后的酸痛。、松解紧绷的肌肉，提升会员的柔韧度，解决关节受限。4、解决常见的体态问题，高低肩，长短腿，弯腰驼背。5、改善缓解因坐式生活习惯导致的颈、肩、腰、腿痛等问题。
经筋出问题的常见表现睡梦中突然小腿抽筋，折腾半天才能好；坐久想从椅子上起来，突然发现腿脚麻木不听使唤，过一两分钟才能站起来；
上几步楼梯腿脚迈步很费劲，爬一层楼得歇会还气喘吁吁……
哪些人需要调筋？
一、筋骨不适人群
颈肩腰腿僵硬、疼痛、活动受限，肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节屈伸不利、活动有弹响、网球肘、鼠标手，手麻、腿麻等
开关节、柔经筋、通气血
很多人颈肩腰腿整天都是酸麻胀痛等难受感觉，经筋调理首先便是开关节、柔经筋、通气血。
在经筋导引练习中称为“拔骨”，即开关通气，代表性功法就是易筋经，素以“抻筋拔骨”著称，开骨节、行气血、排浊气；并能对人体十二经筋进行了系统性抻拉，畅通经气血脉。
二、筋骨不正人群
驼背，圆肩、斜肩，高低肩，脖子短，长短腿，骨盆前倾、后倾，脊柱侧弯，生理曲度改变等。
正形先正筋，筋正骨自正
古人说“形不正则气不顺”，骨形自身是被动的，需要周围的经筋调衡，所以正形先正筋。一味矫正骨骼，仍会受到筋的影响“返回原位”，从筋入手，即使不矫正，错位、偏移的骨也会因筋“正”牵拉得以复位。
筋骨不正问题，首先手法松解周围的经筋，配合针对性经筋锻炼，如骨盆倾斜采用腰背筋、下肢经筋的训练，使之变得柔软有弹性，有助将错位、不正骨骼复位，并使复位骨盆更加稳定。
三、情志不舒人群
情志不舒，焦虑、烦躁、易怒，精神紧张，抑郁倾向等
筋动疏肝理气，吐纳排浊纳清
在中医理论中，筋与肝对应，肝与情志最为密切。练筋即是调肝疏肝。古人练习经筋导引就是怡情养性的方法，排遣肝郁，平和心态。另外，内在气机失调，是气血动态失衡，经筋训练融合呼吸吐纳，排浊纳清。长期气郁化火，通过呼吸调整，消散郁结之气，温煦下丹田，使人体心气平和。
四、筋源性脏腑问题人群
失眠、头痛，假性心脏病，脾胃虚弱，男性阳痿、早泄，女性月经不调、痛经等，及子宫下垂、胃下垂，脱肛等内脏下垂
筋柔骨正，气血自流
脊柱经筋的僵硬往往会压迫内脏神经，导致内脏功能下降或紊乱。经筋锻炼虽是形体锻炼的基本特征，内在功效却是调畅气血，通而不滞。练习时，外在肢体经筋抻拉练习，以及脊柱旋转屈伸，使“筋柔骨正，气血自流”，配合内在呼吸调筋；对内脏筋膜有显著锻炼作用，能迅速缓解胃下垂、子宫下垂等，增强脏腑功能。
五、心肺功能低下人群
如呼吸急促、呼吸困难、不畅，经常心慌、胸闷，易感疲劳，平时上楼、跑步易气喘吁吁，脸色铁青，甚至晕厥，心衰，老慢支等
控制呼吸深浅，锻炼呼吸筋
通过呼吸锻炼，控制呼吸深吸，呼吸浅时锻炼胸部肌肉等；呼吸深时锻炼膈肌等；这样呼吸筋能得到充分锻炼，就是吸气均匀缓慢，深吸气体充满肺泡；同时用力吐，吐得干净，将废弃全部排出，这样逐步使肺、肋骨、横膈膜等呼吸筋在呼吸时运动到最大幅度，防止心肺功能下降！
六、强身健体、延缓衰老、保持形体人群
人到中年以后，真元减少，身体开始走下坡路，精力不济，失眠健忘，腰酸背痛，体质越来越差，肢体关节不灵活，皮肤松弛，形体臃肿、肥胖，会感觉穿什么衣服都没以前好看。
筋缓气通
健康标志就是活动力，内在是气血活动，外在是肢体活动。肢体活动本质就是“筋”动，古人说“筋，肉中之力”。练筋就能增强人的活动能力。
筋一动，这样筋有能动性，经络气血通畅，肌肉柔软，关节灵活，同时骨不歪、形不斜。身体会越练越柔，即使七八十时，仍然眼不瞎、耳不聋、腰不驼，背不弓，腿脚灵活，浑身轻松。
经筋课程在年北京健身大会
经筋课程在郑州健身大会
经筋课程在西南地区昆明
经筋课程在广西地区柳州
经筋课程在中部地区合肥
经筋课程在东北地区辽阳
首期培训辽阳站圆满成功
培训提纲第一天上午：课程简介，课程针对的人群。什么是经筋，筋缩的现象有哪些。
十二经筋筋缩的评估。
易筋经八段锦瑜伽等功法学习。
下午：膀胱经筋康复的操作方法技巧。
第二天
上午：胃经筋康复的操作方法与技巧。
肝经筋康复的操作方法与技巧。
脾经筋康复的操作方法与技巧。
肾经筋康复的操作方法与技巧。
下午：胆经筋康复的操作方法与技巧。
小肠经筋康复的操作方法技巧。
大肠经筋康复的操作方法与技巧。
三焦经筋康复的操作方法与技巧。
第三天
上午：肺经筋康复的操作方法与技巧。
心包经筋康复的操作方法与技巧。
心经筋康复的操作方法与技巧。
下午：十二经筋康复在健身、瑜伽及私教中的应用：乳酸代谢、增加肌肉力量、身体柔韧度、调整体态、颈肩康复等。
合影留念颁发证书
备注：根据实际情况培训结束安排成都一日游等活动
经筋课程颜值导师
吴鳯强
零度国际健身学院康复导师
AFAA美国体育体适能协会“颈”然有序认证培训导师
AFAA美国体育体适能协会高级私人教练认证
中国中医康复理疗师
中国红十字会急救员
擅长：颈椎、腰椎康复、仪态矫正。
课程时间：.8.18-8.20（三天）
课程费用：（含爱普经络调理棒及证书）
费用包含：场地费、培训费、教材费、考核费用、证书费用等课程形式：理论与实践相结合，全天高密度知识与技能提升.课程优惠：
8月8日前报名者享受早鸟价（含爱普经络调理棒及证书）。
2（备注：则不含爱普经络调理棒）
课程延伸：
获得零度学院认证可享受后期免费在线咨询与导师答疑、可随时申请复训并有机会成为本学院康复培训助理导师。
课程地点：
四川省成都市郫都区梨园路号中铁奥维尔别墅区内零度会所
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