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晨勃是男性清晨醒来阴茎无意识的自然勃起，是判断男性性功能正常与否的一个重要指标。晨勃消失是不是阳痿的表现呢?
想要了解晨勃，首先得明白阴茎是怎么勃起的。
阴茎勃起的3种情况
1、直接刺激
性器官或者敏感部位的直接刺激，会导致阴茎勃起，这属于直接触觉刺激引起的勃起。
2、幻想刺激
通过性幻想、视频幻想或者其他方式，对大脑皮层发出性信号，引起男性勃起情况。
3、夜间勃起
关于夜间勃起，医学上还没有明确的说法。
一般情况下，男性在夜间8小时的睡眠中，阴茎会有2~3小时勃起状态的。而晨勃，实际上就是夜间勃起。大部分夜间勃起是在睡梦中、觉察不到的，而晨起醒来发现了该勃起，因此医学上又称为清晨勃起。
影响晨勃的原因有很多，最主要的因素就是年龄状况、身体疲劳程度，另外还有一些疾病比如前列腺炎症、高血压、精神方面的恐惧、抑郁、焦虑等都会影响男性勃起状况，导致勃起消失。
晨勃不能完全反应男性性能力
很多人一旦发现自己有晨勃减少或者消失的情况，就会觉得自己患上了阳痿或者性能力问题，于是忧心忡忡。
但越是担心就越容易导致晨勃的减少，因为心理因素的加重会导致生理上的问题，从而进入恶性循环。
因此，晨勃虽然重要，但也不能天天挂在心上。
晨勃消失了，如何进行改善?
晨勃还会随着年龄的增长而减少，也会因为劳累、熬夜、酗酒等因素导致其减少甚至消失。所以发现晨勃偶尔消失，不用惊慌，如果有一段时间，可以采用下面的方法进行锻炼。
1.可以适当吃些有助于勃起的食物，例如驴肉、鱼肉、韭菜和西瓜等。
2.避免过度抽烟、饮酒，保持规律的作息，避免过度疲劳，不熬夜，保证充足的睡眠时间。
3.可以适当练习负重深蹲。有研究表明，负重深蹲与晨勃的次数和持久度呈正相关。
4.如果是疾病因素或者精神心理因素导致的晨勃消失，就需要积极治疗或者进行专业的心理疏导治疗。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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