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中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。所以，这个冬天最惬意的事莫过于，坐在家中，晒着太阳，静静做艾灸！
冬季，两种人最适合艾灸脾肾亏虚，阳气不足者多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软等症状。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，一定要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
阴阳失调，久寒侵体的人群所谓艾灸，就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪，调和阴阳、温阳驱寒补气。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到驱寒补阳之功！
冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！命门之火就是人体阳气，本穴位处腰背的正中部位，内连脊骨，艾灸可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又可疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
足三里为足阳明胃经之合穴。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。
特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。
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